[...] że on lepiej wie... Ja też dzisiaj byłem pierwszy raz i jestem delikatnie mówiąc zdenerwowany, nie dość, że mogłem mieć rehabilitacje od 19 doby po zabiegu, to jeszcze jak na nią poszedłem, to tylko machałem pedałami na jakimś rowerku przez 10 minut, a na koniec dumny ze swojego dzieła rehabilitant powiedział, że od jutra codziennie na [...]
[...] po artro tez nie umialem sie odlac a pecherz juz tak mi napeczniał ze myslałem ze peknie ;/ no rmalnie bolało mnie juz dosc fest i tez poprosiłem o cewnik nieczułem wogole jak mi go dawali bo jeszcze znieczulony byłem , ale momentalna ulga (aaaaaahh) gorzej było jak pod wieczór mi go wyciagali jak znieczulenie zeszło , jest to naprawde szpetne [...]
[...] boisk V ligowych czyt.kępa na kępie) i usłyszałem "trzask" w kolanie. Ból chwilowy,ale okropny.Dwa dni po tym zdarzeniu pojechałem do szpitala.(Kolano spuchnięte jak balon)Diagnoza lekarza ortopedy? "Nie widzę tu nic poważnego.Masz zwolnienie z zajęć wychowania fizycznego na dwa miesiące" Kazał kupić żel Reparil oraz [...]
No już sam nie wiem szuflada jest ok kolano zablokowane jak testuje ale jak ustawie nogę do 60-70 stopni i od tyłu pchne piszczel no to kość piszczelowa dość łatwo sie wysunie, co jest niemożliwe w zdrowej nodzę. więzadła krzyżowego nie miałem jak uszkodzić 2 razy rezonans 2 artroskopie i nigdy nic o tym nie pisali zeby bylo nie tak. Jedynie [...]
Witam wszystkich :) pisałem już tutaj jakiś rok temu i sporo tego napisaliście nawet bo od tamtego czasu nie zaglądałem :P 1,5 roku temu zerwałem więzadło krzyżowe przednie i do tej pory nie wiem co robić.. raz chcę tej rekonstrukcji a innym razem nie. strasznie się tego boję ostatnio, odwiedziłem wielu ortopedów, między innymi doktora Podeska w [...]
cisnienie mnie zabija jak slysze ze zadna odzywka nie da Ci tego co jedzenie , dziwne zatem ze ludzie ktorzy maja kupe kasy i duzo czasu siagaja po bialko serwatkowe albo gainera zamiast wcinac tylko jedzenie , nie oszukujmy sie nie da rady jesc samych odzywek ale odzywki sa specjalnie skomponowanym posilkiem z odpowiednia pula odpowiednich [...]
[...] łapie, ale wrażenie było piorunujące - można się było uczyć na nim anatomii. To tylko taka ciekawostka:) Wiem, że to była lekka przesada wyraxistości mięśni. Tak, czy owak, jak widzę 45 centymetrowe ramię (często u kogoś, kto uważa się za kulturystę, tylko, że wiecznie robiącego masę:), ale na którym nie można rozpoznać, gdzie zaczyna się jaki [...]
[...] Przechodziły one po 2-3 godzinach. Ten jednak był znacznie bardziej intensywny niż poprzednie. Po ok 3 godzinach zaczęło boleć mnie po prawej stronie podbrzusza tak jakby trochę pod nerką. Do tego wymioty. A jeszcze po jakimś czasie ból w pachwinie -mama zdecydowała się zawieźć mnie do lekarza ok. godz. 10 (czyli szósta godzina). Ten [...]
pozatym pisalem 50eur a nie usd, to spora roznica teraz sie mocno kurs zmienil badalismy ich produkty nie raz za rowno tren jak i prime czy oxe , tresta, proviron , hmm... halo bylo badane nigdy nas nie oszukali, ale i tak badamy cos jak dojdzie i im wysylamy badanie zeby wiedzieli ze nas nie oszukaja nigdy lab4tox to we wroclawiu kiedys [...]
[...] smak 2/5 4. pompa 2/5 5. pobudzenie 0/5 6. Ogólnie : 2/5 ładnie pachnie i dobrze się rozpuszcza i to chyba jedyne plusy. Pompy nie było za bardzo, pobudzenia to nie było jak dla mnie w ogóle. Wręcz łapałam zawiechy i czułam się zmęczona. Smak nijaki. Po treningu też poczucie zmęczenia. Po " zwykłej " przedtreningówce miałam więcej poweru do [...]
[...] ogólnie tragedii nie ma:) 1.4-OxyELITE Pro 2.Pobudzenie 5/5 3.Skupienie 4/5 4.ogólne odczucia: bardzo przyjemny specyfik, 2 serie rozgrzewkowe do przysiadow i juz czulem jak mi leci po plecach, bardzo mocno grzalem sie od srodka, ale akurat nie bylo to zle bo bylo czuc ze dziala:) pobudzenie mocne, trening robiony godzine po wstaniu a czulem [...]
[...] to porównać do bardzo mocno zaciśniętego pasa na klatce. Całe szczęście, na OIOM-ie miałam podawane bardzo silne leki przeciwbólowe: dożylnie cały czas tramal i ketonal; jak mnie zaczynało już bardzo boleć podawali mi domięśniowo morfinę. Całe szczęście nie miałam wkładanych drenów, nie byłam też cewnikowana. Jeżeli chciało mi się siku, [...]
[...] Jednak w miarę czasu na pewno będę chciał żeby była to dieta tluszczowo-bialkowa (cos ala Robert Piotrkowicz)z okresem ładowania węgli około treningowo (np miód + sód jako transmiter). Bo czasami trzeba ten tłuszcz ładować na sile i nie jest to przyjemne. Może mało pisałem o planach i celach. A wiec na tej diecie mam zamiar być jeszcze 10 [...]
Spoko dzięki za rade. Zatem od poniedziałku zejdę trochę z tłuszczu do 75% i 20% białko. Potem stopniowo będę zmieniał te proporcje aby białka było więcej. Kaloryka 2.5 tys. kalorii uważasz że nie za mało? Jak już zacznę więcej ćwiczyć oczywiście dołożę kalorii. Poszperam o tych panach może znajdę coś ciekawego. Dziękuję bardzo za rady i obecność. [...]
Doradzał Fighter. A używał będę do ładowania węglami przed/podczas treningu. Jak się nie sprawdzi to na szczęście tanie to było. :D Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 08:06:10
[...] Gdzie nie sięgał wałek pomogła piłeczka. Przemyślałem wszystko na spokojnie i plan treningowy jednak zmienię bo w ten nie spełnia moich oczekiwań. Nogi trzeba jednak robic jako osobny trening. O ile na początku było ok teraz wraz z progresja ciężaru będzie coraz ciężej. Wiec planuje cwiczyc 5 x w tygodniu. W systemie push pull legs. Dokładnie [...]
[...] było. Mialem tydzień przerwy od trenowania z wiadomych względów. Miska przez ten tydzień tez na plus wjechało ale ketogenicznie. Waga rano 129kg. Dzisiaj juz potrenowałem jak mogłem. I na chwile obecna będę sobie radził jakoś w domu i terenie żeby nie zardzewieć. 52 minuty biegania po lesie po bieganiu trening w domu. martwy ciag 75kg x 10 x [...]
Lodzianin1 przepowiedziałeś. Wczoraj poszedlem na drzemke jak wstałem było już ciemno i odpuściłem. Dzisiaj nadrobiłem 52 min trasa co ostatnio ale jakoś miałem duzo energii i pogoda jest super to ubrałem szorty i poszedłem na rower. Zrobilem z kilkanascie kilometrow. Fajne naladowalem energie sloneczkiem. :)
[...] - Hel 3dni. I wstępnie się zgodziłem. Teraz sporo energii będę inwestował w rower wiec kalorykę podnoszę bo i tak to miałem zrobić na 3.2-3.3 kilokalorii. Zobaczymy na jak długo ale nie mniej niż 6-7tyg. Do polowy majowki raczej nie wrócę do pracy jako takiej. Wiec tez mam więcej czasu na regeneracje i treningi. Ogólnie wkręcam się w sport [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
